LOADING...

8(495)150-32-18 | 8(800)777-32-18 | с 10:00 до 19:00

Ru

Подписаться на акции

Подписаться на акции

0 товаров

Новости Секреты моей бабушки Как восстановить волосы после зимы? 9 полезных продуктов. 

10/042017

Как восстановить волосы после зимы? 9 полезных продуктов. 

В конце зимы многие замечают, что волосы стали тусклыми, безжизненными и плохо поддаются укладке. Причем нередко в таких ситуациях не всегда помогают даже проверенные средства для волос. Все это означает, что настала пора поддержать волосы не только снаружи, привычными косметическими средствами, но и изнутри. Впрочем, речь идет не только о спасении волос – понятно, что они в данном случае – следствие более глобальной проблемы, а именно, нехватки в организме ряда микроэлементов и витаминов. 

Итак, какие продукты помогут в максимально короткие сроки вернуть волосам блеск и упругость и в целом повысить тонус?  

1. В первую очередь, хорошо бы обогатить свой рацион рыбой, причем именно теми ее сортами, которые богаты жирными кислотами омега 3. Дело в том, что человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать жирные кислоты, и единственный их источник – еда и витамины. Чем они так важны? Помимо многих других причин (их действительно очень много) тем, что содержат кератин и позволяют удерживать влагу клетками кожи – и клетки кожного покрова головы не являются исключением. Так что, если ваши волосы стали тусклыми, а кожа головы – сухая, есть большая вероятность, что вам не хватает омега 3. Для восполнения запасов этого элемента подойдут лосось и другие жирные сорта рыбы, например, сардины. После ряда исследований врачи-диетологи пришли к выводу, что сардины могут принести организму в несколько раз больше пользы, чем любые другие сорта сельдевых или белая рыба: в них внушительное количество белка, йода, фосфора, калия, кальция, магния, натрия, фтора, цинка и, наконец, полиненасыщенных кислот Омега-3. 

2. Еще один богатый источник полиненасыщенных кислот – грецкие орехи! Помимо этого, содержат такое вещество, как биотин, которое укрепляет волосы, стимулирует их рост и по этой причине часто фигурирует среди ингредиентов на упаковках шампуней и кондиционеров. Чем еще богаты орехи? Витамином Е, одним из главных источников женской красоты – благодаря ему волосы становятся более упругими и живыми. 

3. Весной нам инстинктивно хочется включать в свой рацион побольше овощей – и тут как раз очень кстати будет обратить внимание на богатый витамином С болгарский перец!  Чем полезен этот витамин волосам? Он стимулирует выработку коллагена, а коллаген – это гарант надежной защиты и силы волос. Помимо болгарского перца запасы витамина С помогут восполнить киви, все виды цитрусовых и, например, физалис! Конечно, параллельно можно употреблять синтетические витамины проверенных брендов, однако, диетологи  советуют отдавать предпочтение натуральным продуктам (при условии, что они действительно натуральные).

4. Следующий спасительный продукт – шпинат: в нем есть практически все, что необходимо волосам — железо, кальций, магний, витамины А, С , Е и витамины группы В. Содержащееся в большом количестве шпинате железо помогает доставлять кислород к волосяным фолликулам кожи головы, а витамин Е предотвращает ломкость волос.

При этом шпинат обладает очень сильным антиоксидантным воздействием и помогает организму сократить концентрацию свободных радикалов в крови. Также он предотвращает реакцию окисления холестерола и стимулирует иммунитет, что тоже косвенно сказывается на состоянии волос. 

5. Бобовые культуры, в частности, чечевица служат дополнительным источником белка — одного из строительных материалов для волос. Если не употреблять достаточного количества белка, сли вы не употребляете достаточное количество белка, волосы довольно быстро потеряют живость и станут сухими, ломкими и слабыми. А экстремальный дефицит белка способен привести даже к потере волос. Поэтому помимо птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов полезно подкрепить организм дополнительными белковыми ресурсами, в том числе, бобовыми. Тем более, что они также богаты  железом и фолиевой кислотой, которые улучшают приток кислорода к к волосяным фолликулам. 

6. Согласно исследованиям китайских ученых, поразительными по эффективности свойствами обладают семена черного кунжута. В первую очередь, они отличаются рекордно высоким среди продуктов растительного происхождения содержанием витамина Е. Во-вторых, черный кунжут – богатый источник железа, поэтому его включение в рацион рекомендуется при анемии и общей слабости. В-третьих, он на 50-55% состоит из богатого мощными антиоксидантами масла. А шелуха семян кунжута содержит кальций и другие минералы, которые практически полностью (более, чем на 90%) теряются при ее удалении. Вот почему диетологи советуют употреблять именно неочищенные семена. Черный кунжут особенно рекомендуют тем, кто хочет простимулировать рост волос и предотвратить преждевременное поседение: китайские исследователи утверждают, что этот продукт способен на несколько лет отодвинуть этот неизбежный процесс. Впрочем, как и любое очень эффективное средство, черный кунжут имеет некоторые противопоказания, так что злоупотреблять им не стоит. А как же белый кунжут? Несет ли он организму такие же целебные свойства? Белый кунжут содержит больше белков, жиров и влаги, чем черный. Также в нем выше содержание витамина E, K и C. В то же время, черный кунжут даст фору белому по содержанию углеводов, и витаминов A и B. Так что, полезны оба продукта. Другой вопрос, в каких именно витаминах нуждается ваш организм.

7. Но злоупотребление этим продуктом может иметь и негативные последствия, так что будьте умеренны. Хотя черные семена содержат больше важных питательных веществ и обладают лекарственными свойствами, белые семена также достаточно питательны. А так как различия во вкусе белых и черных семян кунжута едва уловимы, можно использовать их вместе для увеличения питательной ценности пищи.

8. Не будет лишним включить в рацион продукты, богатые цинком и селеном, например, говядину, те же орехи, тыквенные семечки и цельнозерновой хлеб! Ведь дефицит цинка способен в кратчайшие сроки вызвать сухость и шелушение кожи головы, а в условиях нехватки селена волосы ослабевают и очень медленно растут. 

9. Ну и, к весне следует подналечь на морковь, сладкий картофель и другие желто-оранжевые овощи, богатые витамином А.  Этот витамин играет важную роль в производстве кожного сала – именно оно дает волосам блеск и работает как природный кондиционер. При его нехватке кожа головы становится будто стянутой и сухой, а это доставляет немало дискомфортных ощущений. 

Впрочем, стоит иметь в виду, что плохое состояние волос может быть обусловлено также стрессом или, например, гормональными сбоями. Так что, перед коррекцией рациона медицинское обследование точно не будет лишним. 

 

Подписаться на новости

Подписаться на новости

Технологии будущего — наше сегодня!

    • Получать на email новости сервиса
      Я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности
  • Запомнить меня
    Забыли пароль?

Купить в 1 клик

Наименование Маска тройного действия для лица GI BEAUTY
Цена 100 000
Кол-во
- +
Стоимость 100 000

ваш заказ успешно создан!

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время

Поздравляем, Вы успешно подписались на рассылку новостей

все сообщения будут отправляться на адрес login@mail.ru

Спасибо за заявку

info@gi-beauty.ru

Подпишитесь и будьте в курсе!

Подпишитесь и владейте всей полнотой информации!

Заказать звонок

Заказать звонок

x добавлен вашу корзину

перейти в корзину